Effectieve Yoga voor Lage Rugpijn
Lower Back Yoga - Floor Class is een gratis app voor iPhone die gebruikers helpt bij het verlichten van lage rugpijn. Deze 10-minuten durende vloerles omvat zeven volledige oefeningen, die zijn ontwikkeld en getest in een yogacentrum met een lange geschiedenis. De oefeningen zijn gericht op het verbeteren van de ondersteuning van de rug en het verlichten van compressie in de lumbale wervelkolom door middel van gerichte bewegingen en technieken.
Naast de gratis vloerles biedt de app een abonnementsoptie voor een uitgebreide drie maanden met zeven verschillende klassen, waaronder aangepaste lessen voor specifieke rugproblemen zoals ischias en lordose. De app bevat ook een sectie met 'Back Tips' en links naar sociale media voor extra ondersteuning en tips. Deze combinatie van oefeningen en informatie kan een waardevolle aanvulling zijn voor iedereen die met rugpijn te maken heeft.
